Vitamin D-Mangel

Mögliche Symptome von Vitamin D-Mangel

Sie fühlen sich ständig schlapp, haben eine Erkältung nach der anderen und sind oft deprimiert? Dahinter kann ein Vitamin D-Mangel stecken. Leistungsschwäche, Müdigkeit, Infektanfälligkeit und depressive Verstimmungen sind nur einige der Beschwerden, die auftreten können, wenn dem Körper Vitamin D fehlt. Auch Muskelprobleme, Kreislaufschwäche, Konzentrationseinbußen, Schwindel, Kopfschmerzen und sogar Rachitis oder Osteoporose sind mögliche Symptome. Denn Vitamin D ist an den meisten Stoffwechselprozessen beteiligt und hat so eine enorme Bedeutung für unsere Gesundheit – im positiven sowie im negativen Sinne.

Wie unser Körper Vitamin D selbst herstellt

Eigentlich ist Vitamin D kein klassisches Vitamin. Denn der Körper kann es mithilfe von Sonnenlicht selbst bilden. Trifft UV-Strahlung auf die Haut, wird eine Vorstufe produziert, die in der Leber zu Vitamin D umgewandelt wird. Wer sich regelmäßig im Freien aufhält, kann 80 bis 90 Prozent des Bedarfs an Vitamin D „selbst“ herstellen. Die restlichen 10 bis 20 Prozent deckt der Mensch im Idealfall über die Nahrung. Besonders hoch ist das Vitamin D-Vorkommen beispielsweise in fetten Fischsorten wie Lachs oder Makrele.

Nicht nur in der Winterzeit: Vitamin D-Mangel

Besonders in den Wintermonaten kommt ein Vitamin D-Mangel vor. Wir halten uns weniger im Freien auf, hinzu kommt, dass es weniger Sonnenstunden gibt – und da Sonnenlicht unser wichtigster Vitamin D- Antrieb ist, ist hier ein Mangel vorprogrammiert. Ältere Menschen sind besonders betroffen. Denn im höheren Alter nimmt zudem die Fähigkeit der Haut, Vitamin D zu bilden, deutlich ab.

Doch auch im Sommer ist ein Vitamin D-Mangel häufiger zu beobachten. Nicht immer können wir durch die Sommersonne unseren Vitamin D-Speicher optimal füllen. So kann beispielsweise die Verwendung von Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor verhindern, dass die für die Vitamin D-Bildung nötige UVB-Strahlung in die Haut eindringen kann.

Weiterführende Informationen zu Vitamin D finden Sie auf der Seite des Bundesinstituts für Risikobewertung.

Welche Personen sind besonders anfällig für Vitamin D-Mangel

  • Menschen, die sich nur selten im Freien aufhalten können,
    z. B. chronisch Kranke oder Pflegebedürftige
  • Menschen mit dunkler Haut, die wie eine zusätzliche Barriere
    gegen die UV-Strahlung wirkt
  • ältere Menschen
  • Kinder und Schwangere

Warum unser Körper Vitamin D braucht

Eine gute Vitamin D-Versorgung ist in jedem Alter wichtig. Diese Personengruppen sollten besonders darauf achten.

Schwangere z. B. für:

  • eine unkomplizierte Schwangerschaft
  • gesunde, bis zur Reife ausgetragene Babys
  • ein gutes Immunsystem

Kinder / Jugendliche / Erwachsene z. B. für:

  • gesunde und kräftige Knochen
  • gesunde Zähne, Schutz vor Parodontose
  • ein starkes Immunsystem
  • den Schutz vor Diabetes
  • die Blutdruckregulierung
  • die Unterstützung der mentalen Gesundheit

Senioren z. B. für:

  • die Senkung des Risikos von Knochenbrüchen
  • die Erhaltung der geistigen Leistungsfähigkeit
  • die Stärkung des Immunsystems

Wie kann ich meinen Vitamin D-Wert überprüfen? Mit einem Vitamin D Mangel-Test

Den Vitamin D-Wert kann man im Labor aus einer Blutprobe bestimmen. Der Test wird durch einen geeigneten Arzt oder Heilpraktiker durchgeführt. Er berät Sie ausführlich und nimmt Ihnen Blut ab. Wir analysieren Ihre Blutprobe im Labor und bestimmen den Vitamin D-Gehalt. Den ausführlichen individuellen Befund übersenden wir Ihrem Arzt oder Heilpraktiker – dieser kann die Therapieempfehlung gemeinsam mit Ihnen umsetzen.

Vitamin D-Mangel: die Ursachen können ganz unterschiedlich sein

zum Beispiel:

  • zu wenig Sonne
  • Unter- oder Fehlernährung
  • Leistungssport
  • Stress
  • Nikotin
  • Medikamente
  • Alkohol
  • Übergewicht

Eine mögliche Ursache für Vitamin D-Mangel-Symptome: Stress

Symptome wie Antriebslosigkeit, Depressionen, Müdigkeit und Erschöpfung sind oft mit einem Vitamin D-Mangel assoziiert, können jedoch zugleich durch Verschiebungen von Stresshormonen und Neurotransmittern oder nach unserer Auffassung auch durch chronische Entzündungen der Darmschleimhaut bedingt sein. Zur Abklärung bei diesen Beschwerden sind der NeuroSpot-Stresstest beziehungsweise der ImuPro-Test für die Untersuchung verzögerter Nahrungsmittelallergien empfehlenswert. Beachten Sie wegen unserer Testverfahren bitte, dass nicht alle von uns angenommenen Zusammenhänge und entwickelte Testverfahren schulmedizinisch anerkannt sind (vgl. hierzu die Hinweise zu den vorgenannten Produkten).

Vitamin D Therapie

Sie gehören zu einer Personengruppe, die von Vitamin D-Mangel betroffen sein könnte?

Gerne informieren wir Sie unverbindlich über unseren Vitamin D-Test. Nutzen Sie einfach unser Kontaktformular.

Auf Anfrage nennen wir Ihnen auch die mit unseren Tests vertrauten Ärzte oder Heilpraktiker in Ihrer Nähe.

Oder rufen Sie uns direkt an: 06151 666 80 00.